Экипировка для бодибилдера

Одежда и специальные снаряжения для эффективных тренировок по бодибилдингу.

Комфортная одежда для бодибилдинга

Выбирать одежду для тренировки следует с учетом ряда важных факторов. Спортивная одежда должна сохранять тепло, пропускать воздух и не ограничивать движения. Наилучший выбор — это изделия из хлопка или шерсти, которые позволяют коже дышать.

Одевайтесь правильно: выбирайте хлопчатобумажные футболки или майки, которые эффективно впитывают пот. Избегайте облегающей одежды, чтобы избежать нарушения кровообращения. Помните, что ваша одежда должна быть чистой и регулярно стираться. Запах старого пота неприятен и может стать источником кожных заболеваний.

Основное снаряжение для бодибилдеров

Пояс для поддержки спины

Пояс является важным элементом экипировки, обеспечивая поддержку позвоночника во время выполнения подъема тяжестей, таких как становая тяга и жимы. Он должен быть широким и плотно затянутым, однако не мешать дыханию.

Напульсники и эластичные бинты

Эти аксессуары стабилизируют суставы при выполнении упражнений и предотвращают растяжения. Их необходимо снимать в перерывах между подходами, чтобы не нарушать кровообращение.

Суппорт и кистевые ремни

Суппорты помогают сохранить тепло в суставах, особенно важно использовать их для восстановления после травм. Кистевые ремни предназначены для увеличения силы хвата при работе с большими весами.

Перчатки для улучшения хвата

Перчатки защищают от натирания и улучшают сцепление с металлом. Выбирайте изделия из натуральных материалов, таких как кожа, для лучшего результата.

Магнезия для дополнительного сцепления

Этот белый порошок улучшает сцепление рук с снарядами. Но помните, что вдыхание магнезии в недопустимо больших количествах опасно для здоровья легких.

Создание тренировочного дневника

Тренировочный дневник позволит вам отслеживать прогресс и планировать будущие тренировки. Записывайте рабочие веса, количество повторений и общие ощущения после тренировки для более точного анализа своих достижений.