Можно ли одновременно сжигать жир и растить мышцы? Возможно ли одновременно растить мышцы и избавляться от жира? Разберем этот вопрос с точки зрения научных данных. Введение Сжигание жира и набор мыш…

Как выбрать силовую скамью для домашних тренировок Если вы хотите сделать свои домашние тренировки более эффективными, то силовая скамья вам просто необходима. Сегодня мы расскажем, как выбрать скамью…

Подтягивания на турнике: ответы на часто задаваемые вопросы Подтягивания - одно из лучших упражнений для тренировки верхней части тела. Оно помогает улучшить мышечную силу, выносливость и общее физиче…

Силовая Аэробика: Все, что Необходимо Знать В данной статье мы подробно разберем, что такое силовая аэробика, ее основные преимущества и недостатки, а также рассмотрим разнообразие этого вида фитнеса.…

Мышечный отказ - все, что необходимо знать Сегодня вы узнаете, что такое мышечный отказ, какие бывают виды мышечного отказа, и как тренировки до отказа влияют на рост мышц. Что такое мышечный отказ? …

5 привычек, которые помогут избавиться от жира на животе Сегодня мы расскажем, что делать и чего не делать, чтобы избавиться от лишнего жира и быть в хорошей физической форме.   Если у тебя нет к…

Ошибки новичков в тренажерном зале Если вы решили начать тренироваться в зале, поздравляем! Однако будьте осторожны с типичными ошибками, которые совершают новички. Перетренированность Перетренирован…

Как белок превращается в мышцы Белки — основополагающий элемент для роста и восстановления мышц. Узнайте, как ваш обед влияет на процесс мышечного строительства. Зачем нужны белки Белки — это основа …

Интервальный бег - все, что необходимо знать Сегодня вы узнаете, что такое интервальный бег, какие уровни интенсивности идеальны для интервальной тренировки, и другие важные нюансы. Что такое интерва…