Мышечный отказ - все, что необходимо знать Сегодня вы узнаете, что такое мышечный отказ, какие бывают виды мышечного отказа, и как тренировки до отказа влияют на рост мышц. Что такое мышечный отказ? …

5 привычек, которые помогут избавиться от жира на животе Сегодня мы расскажем, что делать и чего не делать, чтобы избавиться от лишнего жира и быть в хорошей физической форме.   Если у тебя нет к…

Ошибки новичков в тренажерном зале Если вы решили начать тренироваться в зале, поздравляем! Однако будьте осторожны с типичными ошибками, которые совершают новички. Перетренированность Перетренирован…

Как белок превращается в мышцы Белки — основополагающий элемент для роста и восстановления мышц. Узнайте, как ваш обед влияет на процесс мышечного строительства. Зачем нужны белки Белки — это основа …

Интервальный бег - все, что необходимо знать Сегодня вы узнаете, что такое интервальный бег, какие уровни интенсивности идеальны для интервальной тренировки, и другие важные нюансы. Что такое интерва…

С чего начать тренировки: Руководство для новичков в бодибилдинге Начало занятий бодибилдингом без надлежащих знаний и подготовки может быть травмоопасным. Поэтому важно ознакомиться с основными аспек…

Частичные повторения в бодибилдинге Сегодня вы узнаете, для чего бодибилдеры используют частичные повторения, а также мы расскажем о вариантах применения данного метода тренировок. Что такое частичны…

Целлюлит: Все, что Необходимо Знать Сегодня вам предстоит погрузиться в мир целлюлита: его природу, причины возникновения, виды и многое другое. Целлюлит — это изменение кожного покрова, напоминающее …

Как избежать тренировочного плато Чтобы избежать тренировочного плато на своем спортивном пути, изучите эту статью и прислушайтесь к нашим советам. В этой статье мы подробно рассмотрим, как избежать …