Негативный тренинг: практические рекомендации для ваших тренировок Сегодня мы обсуждаем, что представляют собой негативная и позитивная фазы в упражнениях, их преимущества и возможные риски. Получите …

Утреннее кардио натощак – за и против Узнайте, стоит ли делать кардио натощак для похудения и какие мнения существуют среди ученых. Когда речь идет о жиросжигании, сочетание силовых и кардиотренирово…

Как ускорить процесс сжигания жира Сегодня мы обсудим действенные способы, которые помогут ускорить процесс сжигания жира и достичь оптимальной формы тела. Цель этой статьи — предоставить вам все нуж…

 Выбираем идеального фитнес-тренера: советы новичкам Итак, вы наконец-то решились изменить свою жизнь и заняться фитнесом. Отлично! Следующий этап на этом пути — найти подходящего тренера. Если …

Как распознать профессионального тренера: руководство для новичков Сегодня фитнес-индустрия переживает бум, и легко запутаться в выборе тренера. В этой статье вы найдете советы, как отличить опытного …

Как выбрать скамью для пресса Сегодня вы узнаете, как выбрать скамью для пресса для эффективных домашних тренировок. Эта статья поможет вам определить, какие виды скамеек подходят именно вам и чему сл…

 Как создать эффективную программу тренировок: руководство для всех уровней Если вы хотите создать успешную программу тренировок, узнайте, из каких компонентов состоит тренировочный процесс. Это …

Дроп-сеты в бодибилдинге - что это такое и как тренироваться Сегодня мы расскажем, что такое дроп-сеты и в чем преимущества этого метода тренировки. Дроп-сет (от англ. drop — «сбрасывать» и set — «ус…

Тренировка до отказа без помощи партнера: Полный гид Тема тренировки до отказа вызывает интерес как среди новичков, так и среди профессиональных атлетов. Она позволяет поднять интенсивность упражнения…