Как распознать профессионального тренера: руководство для новичков Сегодня фитнес-индустрия переживает бум, и легко запутаться в выборе тренера. В этой статье вы найдете советы, как отличить опытного …

Как выбрать скамью для пресса Сегодня вы узнаете, как выбрать скамью для пресса для эффективных домашних тренировок. Эта статья поможет вам определить, какие виды скамеек подходят именно вам и чему сл…

 Как создать эффективную программу тренировок: руководство для всех уровней Если вы хотите создать успешную программу тренировок, узнайте, из каких компонентов состоит тренировочный процесс. Это …

Дроп-сеты в бодибилдинге - что это такое и как тренироваться Сегодня мы расскажем, что такое дроп-сеты и в чем преимущества этого метода тренировки. Дроп-сет (от англ. drop — «сбрасывать» и set — «ус…

Тренировка до отказа без помощи партнера: Полный гид Тема тренировки до отказа вызывает интерес как среди новичков, так и среди профессиональных атлетов. Она позволяет поднять интенсивность упражнения…

Тренажерный зал - с чего начать? Вы только начинаете заниматься в тренажерном зале? Наши советы от экспертов помогут вам избежать ошибок, начав тренироваться правильно и эффективно. Принципы проведени…

Как снять боль в пояснице: упражнения и рекомендации Сегодня мы расскажем, почему возникает боль в пояснице у мужчин и женщин, а также дадим дельные советы, как снять боль в пояснице при помощи упражн…

Самые распространенные травмы при выполнении силовых упражнений В этой статье мы расскажем о самых распространенных травмах, которые могут вас подстерегать в тренажерном зале. Общие причины травм Вре…