Как определить рабочий вес для роста мышц Вам следует найти средний уровень между грузом и количеством повторений, если вы хотите обеспечить рост мышц. Выбор правильного веса для тренировки Рабочий в…

Виды йоги - Стили и направления Сегодня мы рассмотрим все разновидности йоги. Вы узнаете, какие стили бывают в йоге и чем они отличаются друг от друга. Йога стала чрезвычайно популярной среди людей, …

Как выбрать фитбол В этой статье вы найдете отличные советы по выбору фитбола, а также узнаете, какие бывают виды мячей для фитнеса, как за ними ухаживать и как хранить.  Вступление Использование…

Плавание для похудения: как использовать водные тренировки для избавления от лишнего веса Плавание – это не только приятное развлечение, но и способ быстро и безопасно привести тело в форму. В этой ст…

Правильное сочетание кардио и силовых тренировок Введение Кардиотренировки могут стать настоящим вызовом для тех, кто стремится к увеличению силы и мышечной массы. Длительные занятия аэробикой могут …

 Типы мышечных волокон Сегодня мы расскажем, какие бывают типы мышечных волокон, их функции, особенности строения скелетных мышц и разграничение по нагрузке. Понимание мышечных волокон Мышца сод…

Как избавиться от целлюлита: Советы, упражнения и профилактика В современном мире целлюлит стал распространенной проблемой, затрагивающей множество женщин. Ознакомьтесь с современными методами борьбы,…

5 Уважительных Причин Не Идти на Тренировку Держи список поводов не заниматься спортом. Когда почувствуешь, что в зал идти совсем не хочется, проверь, нет ли у тебя перечисленных симптомов. Ты устал,…

Восстановление после тренировки В случае пренебрежения знаниями о восстановлении может быстро развиться тренировочное плато и перетренированность. Что такое восстановление организма? Восстановление ор…